Venez découvrir un art corporel énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Il est issu des arts internes traditionnels chinois, le Tai Ji Quan et le Qi Gong. Il est accessible à tous.

Notre approche favorise la perception directe et la maîtrise du Chi, le centrage dans le Tan Tien (mot chinois désignant le centre physique et énergétique du corps), et l’enracinement dans la posture.

Progressivement et de manière méthodique, on apprend non seulement à percevoir le Chi, mais aussi à le manipuler dans le corps afin qu’il devienne un instrument au service de la santé et du bien-être.

Une bonne part du travail proposé est consacré à des exercices d’assouplissement, de relaxation, de respiration, de sensibilisation aux perceptions du Chi et de mise en évidence du Tan Tien, qui se font d’abord au sol, en position assise ou couchée, avant d’être mis en application dans l’exécution des mouvements proprement dits.

 

LES GRANDS AXES DE NOTRE PRATIQUE du QI GONG  
 

• L’apprentissage de la mobilisation du Chi :
  d’abord le percevoir puis le diriger dans son corps grâce à trois facteurs indissociables : la volonté, l’imagination et une activité musculaire précise. Progressivement et de manière méthodique, le Chi devient un instrument au service de la santé et du bien-être.
• L'aisance et la maîtrise du corps :
  par la respiration et la détente autant physique que mentale.
• Le respect du corps et de ses limites :
  apprendre à sentir ce qui est bon et ce qui fait du bien sans vouloir faire comme les autres. Être à l’écoute et faire confiance en ses perceptions.
• La recherche de la logique du corps :
  par l’apprentissage et le perfectionnement des mouvements, ce qui comprend la recherche de l’équilibre, de la coordination et de l’écoute intérieure.

Cette méthode est basée sur la découverte par l’élève de la réalité du Chi dans son propre corps, perception qui lui permet alors de l’influencer.
 

Qi Qong et Tai Ji Quan, un art de vivre maintenant scientifiquement reconnu pour ses nombreux bienfaits.

Les médias nous montrent régulièrement ces Chinois, jeunes et vieux, qui pratiquent des mouvements très lents dans les usines, les parcs ou dans la rue… Qi Qong et Tai Ji Quan, que l’on prononce « Tchi Kung » et « Taï Tchi Chuan », ont ainsi fait leur apparition en Europe.

Il y eut d’abord de la curiosité pour ces arts énergétiques issus de la tradition taoïste millénaire. Le Qi Qong et le Tai Ji Quan, de plus en plus présents en Occident, acquièrent maintenant la reconnaissance des scientifiques.

De nombreuses études recensent en effet les bienfaits du Qi Qong et du Tai Ji Quan sur la santé. Et ils sont très variés : que ce soit l’amélioration de la mobilité et de l’équilibre ou encore le renforcement des systèmes pulmonaire et cardiovasculaire, ou bien pour une solution efficace et peu coûteuse aux troubles du sommeil. Ces techniques contribuent également à réduire la douleur, le stress et l’anxiété.

A Limoux au Centre Ondes Vives, Jean-Paul DUCHÊNE dispense de nombreux cours hebdomadaires de Qigong et Tai Chi et propose une journée de stage par mois d'approfondissement des techniques de Qi.

Et plus particulièrement pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, il organise un atelier SOMMEIL ouvert à tous où sont enseignés des exercices de Qi Qong pour favoriser un sommeil récupérateur et bienfaisant. Quelques gestes simples à découvrir et à pratiquer ensuite chez soi pour de meilleures nuits !

DES BIENFAITS RECONNUS :

• L’assouplissement des articulations
• La mobilité, souplesse et équilibre du corps
• La détente musculaire et nerveuse 
• La stimulation et le renforcement des fonctions vitales
• La concentration et le calme intérieur

 Pour en savoir plus sur la maladie de Parkinson, pour aider un proche, pour vous aider... n'hésitez pas à consulter les sites des associations :

(association nationale)